العواصف | انقطاع التيار الكهربائي | الحرارة الشديدة | الشتاء
الاستعداد للعواصف الرعدية والاستجابة لها
تذكر: إذا كان بإمكانك سماع الرعد، فأنت قريب بما فيه الكفاية من العاصفة لتصاب بالبرق.
- عندما يهدر الرعد، اذهب إلى الداخل! -
قبل العاصفة
- اذهب إلى ملجأ آمن على الفور
- تحقق من توقعات الطقس قبل المغادرة لفترات طويلة في الهواء الطلق.
- راقب علامات اقتراب العواصف. إذا اقتربت عاصفة، احتفظ براديو الطقس NOAA أو راديو AM/FM معك.
- قم بتأجيل الأنشطة الخارجية إذا كانت العواصف وشيكة الحدوث.
- تفقد الجيران الذين يحتاجون إلى مساعدة خاصة مثل الرضع وكبار السن وذوي الاحتياجات الخاصة.
أثناء العاصفة الرعدية
- اذهب إلى ملجأ آمن على الفور أو انتقل إلى مبنى أكثر متانة.
- لا تحتمي في السقائف الصغيرة، أو تحت الأشجار المعزولة، أو في السيارات المكشوفة.
- في حالة حدوث البرق وعدم توفر مأوى قوي، ادخل داخل سيارة ذات سقف صلب وأبقِ النوافذ مفتوحة.
- الخروج من القوارب والابتعاد عن الماء.
- يمكن لخطوط الهاتف والأنابيب المعدنية توصيل الكهرباء. افصل الأجهزة غير الضرورية للحصول على معلومات الطقس.
- تجنب استخدام الهاتف أو أي أجهزة كهربائية. استخدم الهواتف في حالات الطوارئ فقط.
- لا تستحمي أو تستحمي.
- أطفئ مكيفات الهواء. يمكن أن تؤدي زيادات الطاقة الناتجة عن البرق إلى زيادة الحمل الزائد على الضواغط.
- انتقل إلى أرض مرتفعة إذا كان من المحتمل حدوث فيضانات أو فيضانات مفاجئة. لا تحاول القيادة إلى بر الأمان. تحدث معظم الوفيات الناجمة عن الفيضانات المفاجئة في السيارات.
إذا لم تتمكن من الذهاب إلى الداخل
- ابحث عن مكان منخفض بعيداً عن الأشجار والأسوار والأعمدة. إذا كنت في الغابة، احتمي تحت الأشجار القصيرة.
- إذا شعرت بوخزات في جلدك أو إذا شعرتي بوخزات في جلدك أو إذا وقف شعرك على أطرافه فقومي بالإجراءات التالية
- اجلس القرفصاء منخفضاً على الأرض على خصيتي قدميك.
- ضعي يديك على ركبتيك ورأسك بينهما.
- اجعل نفسك أصغر هدف ممكن
- قلل من ملامستك للأرض.
ما بعد العاصفة
- تحقق من الجيران الذين قد يحتاجون إلى مساعدة خاصة - الأطفال الرضع وكبار السن والأشخاص ذوي الإعاقة.
- تجنب جميع خطوط الكهرباء المقطوعة. افترض أن جميعهم لديهم كهرباء حية.
استمر في مراقبة راديو NOAA للطقس ووسائل الإعلام المحلية للحصول على آخر تحديثات الطقس والمعلومات الرسمية.
الاستعداد والاستجابة لانقطاع التيار الكهربائي
كن مستعداً!
- في المنزل أو في العمل، احتفظ براديو يعمل بالبطارية ومصباح يدوي في متناول اليد، بالإضافة إلى مخزون من البطاريات.
- احتفظ بمخزون طارئ من الماء والأدوية والأطعمة غير القابلة للتلف في متناول يدك. إذا كنت تستخدم أدوية تتطلب التبريد، فيمكن حفظ معظمها في ثلاجة مغلقة لعدة ساعات دون مشكلة، استشر طبيبك أو الصيدلي.
- إذا كانت لديك مساحة في الثلاجة أو الفريزر، ففكر في ملء أوعية بلاستيكية بالماء، مع ترك مساحة بوصة واحدة داخل كل واحدة منها - سيساعد ذلك في الحفاظ على برودة الطعام في حال انقطاع التيار الكهربائي.
- اجعل قائمة بأرقام الطوارئ متوفرة بسهولة. حافظ على خزان الوقود في سيارتك نصف ممتلئ على الأقل.
- خطط أن يكون لديك مصدر بديل للطهي، مثل موقد التخييم أو شواية خارجية.
- اتبع قواعد السلامة المناسبة لاستخدامه خارج السكن.
- فكّر في شراء مولد كهربائي واتبع قواعد استخدامه خارج السكن.
- قبل تركيب المولد الكهربائي، تأكد من فصل التيار الكهربائي عن الخدمة الكهربائية بشكل صحيح. إذا كان ذلك ممكناً، قم بتركيب المولد الخاص بك بواسطة كهربائي مؤهل.
- احصل على بطانيات ومعاطف وقبعات وقفازات إضافية للتدفئة.
- إذا كان لديك جهاز كمبيوتر، فقم بعمل نسخة احتياطية من الملفات وأنظمة التشغيل بانتظام. قم بإيقاف تشغيل جميع أجهزة الكمبيوتر والشاشات والأجهزة الأخرى عند عدم استخدامها.
- إذا كان لديك فتاحة باب مرآب كهربائية، فحدد مستوى التحرير اليدوي وتعلم كيفية التشغيل.
- إذا كان لديك جهاز هاتف أو نظام هاتف يتطلب كهرباء للعمل، فخطط لاتصالات بديلة مثل سماعة الهاتف العادية أو الهاتف الخلوي أو الراديو.
أثناء انقطاع التيار الكهربائي
- استمع إلى الإذاعات المحلية للحصول على المعلومات الرسمية.
- قم بإيقاف تشغيل الأجهزة الرئيسية لمنع حدوث ضرر من زيادة محتملة في التيار الكهربائي عند عودة التيار الكهربائي - أبقِ مصباحًا واحدًا مضاءً حتى تعرف متى تعود الكهرباء.
- اتصل بمزود الخدمة لإبلاغه بانقطاع التيار الكهربائي.
- تحقق مما إذا كان جيرانك لديهم كهرباء.
- الاطمئنان على ذوي الاحتياجات الخاصة.
- استخدم المصابيح اليدوية فقط للإضاءة في حالات الطوارئ - فالشموع تشكل خطر نشوب حريق
- أبقِ أبواب الثلاجة والثلاجة مغلقة للحفاظ على الطعام من التلف.
- عندما تكون في شك، تخلص منه!
- لا تستخدم شواية الفحم داخل المنزل ولا تستخدم موقد الغاز للتدفئة - فقد تنبعث منها مستويات ضارة من أول أكسيد الكربون.
- في الطقس البارد، حافظ على دفئك من خلال ارتداء طبقات من الملابس وتقليل الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق. انتبه لأعراض الإجهاد الناتج عن البرد (أي انخفاض درجة حرارة الجسم) واطلب العناية الطبية المناسبة إذا ظهرت الأعراض.
- في الطقس الحار، اتخذ الخطوات اللازمة للحفاظ على برودة الجو. انتقل إلى أدنى مستوى في المنزل. ارتدي ملابس خفيفة الوزن وفاتحة اللون. اشربي الكثير من الماء.
- إذا كنت في مبنى مرتفع، اصعد السلالم وانتقل إلى أدنى مستوى في المبنى.
- إذا علقت في المصعد، انتظر المساعدة. لا تحاول فتح الأبواب بالقوة. ابقَ صبوراً - هناك الكثير من الهواء وداخل المصعد مصمم لسلامة الركاب.
- تذكر أن توفر الماء العذب والبارد لحيواناتك الأليفة.
- تخلص من السفر غير الضروري، خاصة بالسيارة.
- ستتوقف إشارات المرور عن العمل أثناء انقطاع التيار الكهربائي، مما يؤدي إلى ازدحام مروري وظروف قيادة خطيرة. إذا كان يجب عليك القيادة أثناء انقطاع التيار الكهربائي، فتذكر أن تلتزم بقاعدة 4طريق التوقف عند التقاطعات التي لا تعمل فيها إشارات المرور.
- تذكر أن المعدات مثل أجهزة الصراف الآلي (ATMS) والمصاعد قد لا تعمل.
- اتصل برقم الطوارئ المحلي الخاص بك للحصول على المساعدة، إذا لزم الأمر.
ذوو الاحتياجات الخاصة
- إذا كان أحد الأشخاص الذين تعرفهم من كبار السن أو يعتمد على معدات الحفاظ على الحياة أو المعدات المتعلقة بالصحة (مثل أجهزة التنفس الصناعي أو أجهزة التنفس الصناعي أو أجهزة تركيز الأكسجين أو أجهزة تعزيز)، ساعد في التخطيط للتأكد من تلبية احتياجاتهم من خلال اتخاذ الإجراءات التالية
- تسجيلهم كعميل من ذوي الاحتياجات الخاصة لدى المرافق الخاصة بهم حتى يصبحوا عملاء ذوي أولوية.
- قم بإبلاغ الآخرين الذين يمكنهم تقديم المساعدة مثل قسم الإطفاء أو الجيران أو الأصدقاء القريبين أو الأقارب.
- اجعل قائمة بأرقام الطوارئ متوفرة بسهولة.
- توفر مولد احتياطي أو مصدر بديل للطاقة. كن على دراية بقواعد السلامة لاستخدامه.
الاستعداد والاستجابة للحرارة الشديدة
نصائح السلامة من الحرارة
*أشياء يجب تذكرها خلال موجة الحر (90 درجة فهرنهايت أو أعلى لمدة 48 ساعة)
- الحد من النشاط المجهد خلال ساعات ذروة أشعة الشمس، من 11:00 صباحاً إلى 4:00 مساءً. يجب أن تكون التمارين الرياضية في الخارج خلال الصباح الباكر بين 4:00: & : 7:00 صباحاً.
- تناول كميات أقل من البروتين والمزيد من الفواكه والخضروات. ينتج البروتين ويزيد من الحرارة الأيضية التي تسبب فقدان الماء.
- تناولي وجبات صغيرة، ولكن تناولي وجبات صغيرة مع الإكثار من تناول الطعام. قللي من الأطعمة المالحة.
- اشرب ما لا يقل عن 2-4 كوب من الماء في الساعة أثناء الحر الشديد حتى لو لم تشعر بالعطش.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول أو الكافيين.
- ابق بعيداً عن الشمس إن أمكن، وابقَ بعيداً عن أشعة الشمس وابقَ في مكيف الهواء.
- تعمل حروق الشمس على إبطاء قدرة الجلد على التبريد. ستعمل الشمس أيضاً على تسخين القلب الداخلي للجسم مما يؤدي إلى الجفاف. إذا لم يتوفر تكييف الهواء، ابقَ في الطابق السفلي، بعيداً عن أشعة الشمس، أو اذهب إلى مبنى عام به تكييف هواء.
- إذا كان لا بد من الخروج في الهواء الطلق، فارتدِ واقيًا من الشمس بدرجة عالية من عامل الحماية من الشمس (على الأقل 15 عامل حماية من الشمس) وقبعة لحماية وجهك ورأسك.
- عندما تكون في الهواء الطلق، ارتدِ ملابس فضفاضة خفيفة الوزن وفاتحة اللون.
- قم بتغطية أكبر قدر ممكن من بشرتك لتجنب حروق الشمس والتأثيرات الزائدة لأشعة الشمس على جسمك.
- لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة أو أولئك الذين يحتاجون إلى رعاية خاصة في سيارة أو مركبة متوقفة خلال فترات حرارة الصيف الشديدة
- يمكن أن تصل درجات الحرارة داخل مركبة مغلقة إلى أكثر من 140 درجة فهرنهايت بسرعة. يمكن أن يؤدي التعرض لدرجات حرارة عالية كهذه إلى الوفاة في غضون دقائق.
- ابذل جهداً للاطمئنان على جيرانك خلال موجة الحر، خاصةً إذا كانوا من كبار السن أو لديهم أطفال صغار أو من ذوي الاحتياجات الخاصة.
- تأكد من وجود ما يكفي من الطعام والماء للحيوانات الأليفة.
الأشخاص الأكثر عرضة للخطر
- كبار السن
- الأطفال الصغار
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الوزن أو الكحول معرضون جداً للتفاعلات الحرارية.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة.
التشنجات الحرارية
- التشنجات الحرارية هي آلام وتشنجات عضلية ناتجة عن المجهود الشديد. يسبب فقدان الماء والملح الناتج عن التعرق التشنج.
- علامات التشنجات الحرارية هي آلام عضلات البطن والساق.
- يمكن أن تكون الإغاثة بالضغط بقوة على العضلات المتشنجة أو التدليك اللطيف لتخفيف التشنج.
الإنهاك الحراري
- هذه الحالة أقل خطورة من ضربة الشمس. ويحدث عادةً عندما يمارس الأشخاص التمارين الرياضية بكثرة أو يعملون في أماكن دافئة ورطبة حيث تُفقد سوائل الجسم.
- تشمل العلامات برودة الجلد أو رطوبته أو شحوبه أو احمراره، والتعرق الشديد، والصداع، والغثيان أو القيء، والدوخة والإرهاق.
- في حال ظهور الأعراض، أبعد المصاب عن أشعة الشمس وضع قطعة قماش مبللة وباردة.
ضربة الشمس
- تُعرف أيضًا باسم ضربة الشمس - يمكن أن تكون مهددة للحياة. يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم وتسبب تلفاً في الدماغ؛ وقد تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم تبريدها بسرعة.
- Symptoms include hot, red, and dry skin; changes in consciousness; rapid, weak pulse, and shallow breathing.
- يمكن أن يكون التخفيف من انخفاض درجة حرارة الجسم بحمام بارد أو إسفنجة.
حروق الشمس
- تشمل الأعراض الاحمرار والألم، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يحدث تورم في الجلد وبثور وحمى وصداع. حروق الشمس تعيق تبديد الحرارة.
- يمكن أن تخفف المراهم من الألم في الحالات الخفيفة.
- يجب أن يراجع الطبيب الحالات الخطيرة.
لمعرفة المزيد عن كيفية "التغلب على الحرارة"، تفضل بزيارة صفحة نصائح لحرارة الصيف
الاستعداد والاستجابة لطقس الشتاء القارس
جهّز منزلك للشتاء نصائح السلامة من الحرائق الداخلية نصائح السلامة على الطرقات الشتوية نصائح السلامة في الهواء الطلق في فصل الشتاء نصائح حماية الحيوانات الأليفة
تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية الوطنية.
- تحذير من عاصفة شتوية
تم إصدارها لمزيج من الثلوج الكثيفة و/أو الجليد الكثيف الذي يتجاوز أو يستوفي معايير التحذير. من المتوقع أن يتسبب الطقس الشتوي في حدوث تأثيرات عامة مهددة للحياة بسبب مجموعة من المخاطر الشتوية بما في ذلك الثلوج الكثيفة والجليد وظروف شبه العاصفة الثلجية والثلوج المتساقطة والثلوج المتطايرة والمنجرفة و/أو برودة الرياح الخطيرة. - تحذير من عاصفة جليدية
تم إصدارها لتراكم الجليد بمقدار ½ بوصة أو أكثر مما يتسبب في تلف خطوط الكهرباء والأشجار. يتم إصدار التحذيرات من العواصف الجليدية عندما تكون هناك درجة عالية من الثقة بأن الحدث بأكمله من المتوقع أن يكون جليديًا. - تحذير من عاصفة ثلجية
تصدر عندما تكون ظروف العاصفة الثلجية وشيكة أو متوقعة في الساعات 12 إلى 24 القادمة. تشمل ظروف العاصفة الثلجية هبوب رياح مستمرة أو متكررة بسرعة 35 ميل في الساعة أو أكثر وتساقط الثلوج وتطاير الثلوج وانجرافها بشكل كبير مما يقلل من مدى الرؤية بشكل متكرر 1/4 ميل. - تحذير من الثلوج المؤثرة على البحيرة
صدرت لـ 7 بوصة أو أكثر من الثلج المؤثر على البحيرة. - تحذير من برودة الرياح الباردة
تصدر عندما يتوقع أن تكون درجة برودة الرياح -25فهرنهايت أو أقل. يمكن أن تحدث قضمة الصقيع في أقل من 10 دقيقة.
